28-08-07

De eerste twintiger van 't jaar

De voorziene rustdag van vorige week donderdag is er dus niet gekomen. De benen waren goed dus ben ik vertrokken met het idee om het rustig aan te doen. Uiteindelijk is het uitgedraait op een soort van intervaltraining, niet slim ik weet het maar een mens mag ook al eens zot doen. Vrijdag en zaterdag dan maar rust genomen, na een reeks van 9 opeenvolgende trainingen. De zaterdag zij we met de (jeugd)buren van van Veerle naar de Ster in Sint-Niklaas geweest. Het was gezellig en dus zijn we 's avonds nog allemaal samen naar Beersel geweest om eens goed te gaan eten.
De zondag was het dan zover, de eerste grote test.... Mijn eerste twintiger dit jaar. Ik ben heel rustig begonnen en naarmate de kilometers op de teller kwamen moest ik constateren dat het tempo beetje bij beetje de hoogte inging. Zonder te forceren liep ik uiteindelijk mijn (trainings) halve marathon in 1u45'. Met nog 6 weken te gaan heb ik er alle vertrouwen in... als we tenminste gespaard blijven van blessures en ziekte.
Maandag en vandaag telkens een goeie 8 km, ééntje snel, ééntje (heel) traag. De training van vandaag was nochtans niet voorzien, maar 'k moest mijn nieuwe schoenen toch eens testen hé.

En voor de geïnteresseerden nog de cijfertjes:
Donderdag 23/08    : 8,06km in 42'15" - HRgem 145 - HRmax 175
Zondag 26/08         : 21,71km in 1u47'02" - HRgem 146 - HRmax 157
Maandag 27/08       : 8,25km in 39'55" - HRgem 147 - HRmax 166
Dinsdag 28/08        : 8,12km in 47'31" - HRgem 139 - HRmax 149

20:25 Gepost door Guust in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

opletten toch maar oppassen: 9 opeenvolgende trainingsdagen zijn erg veel en af en toe recupereren doet wonderen!

Gepost door: geert | 29-08-07

De commentaren zijn gesloten.